锯式平板支撑怎么做-平板锯床--藕池网

今天来给大家分享一下关于锯式平板支撑怎么做的问题，以下是对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

锯式平板支撑怎么做

1、俯身双臂位于肩部正下方屈肘，双腿向后并拢伸直。2、背部挺直，身体呈一条直线，绷紧整个身体，使整个身体以平衡节奏前后移动。

锻炼核心肌群，让你瘦得更健康，远离下背疼痛。

这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让背部线条更迷人。

锯式平板支撑能够减少背部的受伤，因为在做平板支撑的时候可以增强肌肉，这样就不会给脊柱和背部太大的压力，另外还可以给背部强有力的支持，特别是上背部区域。

以上就是对于锯式平板支撑怎么做问题的介绍，希望对您有所帮助！如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站。