背向滑步推铅球教学设计及教案-背向滑步推铅球教学

今天给大家分享背滑铅球的教学设计和教案——背滑铅球教学。希望对你有帮助。以下是这个问题的总结。让我们来看看。

背向滑步推铅球的完整技术

教学方法。徒手做一个预备姿势——滑行——最后做一个硬模仿练习。
2 .把球握在肩膀的锁骨窝上，做和上面一样的练习。
3 .在投掷圈之外做一次完整的背向滑步推铅球技术练习。
4 .在投掷圈做同样的练习。(2)注意事项。在背向滑步推铅球的完整技术教学中，首先要重视各技术环节，特别是滑步与最后用力的衔接，使人体推铅球的动作处于加速状态。
2 .教学中还要注意滑步和最后用力阶段的准确性、协调性、自然性、积极性和力度，做好左撑。把重心放在铅球的重心上，以最大的速度和正确的角度推出。
3 .为了调动学生的积极性，增加练习次数，可以徒手或用器械，用轻器械或用重器械做同样的两个练习。
4 .在练习中，要充分发挥背向滑步推铅球技术的优势，尽可能增加髋横轴和肩横轴的交叉扭转幅度，拉长用力前的肌肉初始长度，增加肌肉用力的速度和力量。
5 .加强安全，严密教学组织，防止伤害事故。
当身体左侧移动到与地面垂直时，双腿迅速向外推出。

低姿势向后滑动推铅球

(一)教学方法
　　1．沿投掷方向划一条长1.5～2米的直线，让学生背对投掷方向，两脚前后分开靠近线两侧站立，徒手做高姿势和低姿势背向滑步推铅球预备姿势的练习。
　　2．右手握持球置于肩上锁骨窝处做同上练习。
　　(二)注意事项
　　1．在预备姿势教学中，要注意身体姿势正确、稳定，动作自然，为滑步做好准备。
　　2．预备姿势的教学，要和握持球方法与滑步技术教学结合起来，在不断变化的条件下反复练习，以达到熟练、自然的程度。
　　三、学习并掌握原地背向推铅球技术
　　(一)教学方法
　　1．徒手做高姿和低姿预备姿势的背后原地投铅球的模仿练习。
　　2．右手握持球置于肩上锁骨窝处做同上练习。
　　(二)注意事项
　　1．原地背向推铅球技术教学，可先进行高姿预备姿势的、再进行低姿预备姿势的。在两者初步掌握后，可交替练习，提高学生积极性，增强学生对两种预备姿势投掷方法的用力感觉，有利于更好地掌握技术。
　　2．在原地背向高姿预备姿势推铅球技术教学中，应注意屈右腿下蹲和上体前倾屈背，前倾屈背团身动作要做得缓慢、适度，防止太快、过猛而造成铅球晃动、身体不稳，影响最后用力效果。
　　3．在采用低姿预备姿势(背向)推铅球方法时，要根据学生腿部、腰部力量情况，决定下蹲程度，防止因下蹲过深而影响蹬地速度。
　　4．原地背向推铅球，要特别重视掌握正确的用力顺序和全身协同用力的技术，并做好左侧支撑。
　　5．练习中，要引导学生克服“只比成绩”的好胜心理，把精力集中在掌握正确技术上。
　　四、学习并掌握背向滑步技术
　　(一)教学方法
　　1．徒手做高姿预备姿势的背向滑步练习。
　　2．徒手做低姿预备姿势的背向滑步练习。
　　3．握持球置于肩上锁骨窝处，做练习1。
　　4.握持球置于肩上锁骨窝处，做练习2。
　　5．握持球置于肩上锁骨窝处，由预备姿势开始，做滑步和最后用力结合的练习。
　　(二) 注意事项
　　1．在背向滑步技术教学中，应注意左腿摆动和右腿蹬地的协调配合，防止因动作脱节而影响滑步效果。
　　2．滑步时，要保持铅球移动和人体运动的稳定，防止铅球晃动和人体波动，使之保持直线加速状态。
　　3．滑步技术教学要和预备姿势与最后用力练习结合起来进行，以使动作连贯、自然、协调。
　　4，滑步后，要形成良好的超越器械动作，两脚所处位置及用力方向要正确。
　　五、学习并基本掌握背向滑步推铅球的完整技术
　　(一)教学方法
　　1，徒手做预备姿势——滑步——最后用力的模仿练习。
　　2．握持球置于肩上锁骨窝处，做同上练习。
　　3．在投掷圈外做背向滑步推铅球完整技术练习。
　　4．在投掷圈内做同上练习。
　　(二)注意事项
　　1．在背向滑步推铅球完整技术教学中，首先应注意各技术环节，特别是滑步与最后用力间的衔接要紧凑、连贯、自然，使人体铅球的移动呈加速状态。
　　2．在教学中，还应注意滑步和最后用力阶段的技术要准确、协调、自然、积极有力，做好左侧支撑。把力量集中在铅球重心上，以最大的速度和适宜的角度将铅球推拨出去。
　　3．为了调动学生积极性，增加练习次数，可采用徒手或持器械，持轻器械或持重器械结合的办法，做同上两个练习。
　　4．练习中，要发挥背向滑步推铅球技术的优点，尽量加大髋横轴和肩横轴交叉扭转的幅度，加长肌肉用力前的初长度，增加肌肉用力的速度和力量。
　　5．加强安全 ，严密教学组织，预防伤害事故的发生。
　　体左侧移至与地面垂直瞬间，两腿快速蹬伸。