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患者考前焦虑主要是因为心理压力过大，这也与成绩高、自制力和自我期待有关。考试前，可以通过心理治疗和药物治疗相结合的方式来缓解焦虑情绪。心理治疗是首选，可以让患者放松自己，消除紧张。如果症状太严重，可以吃抗焦虑药。
1.学生考前最担心什么？
考前，考生最担心的是“怕考试不能正常进行”。许多学生在过去或大或小的一两次考试中偶尔失败，学生们自然害怕在这场至关重要的考试中再次出错。其实所谓的考试异常表现，往往是因为题目的偏性、陌生性、难度造成的。所以家长可以给孩子解释一下，高一的正式考试题型比较严谨认真，但是不会出现学校考试中有时会出现的怪题或者偏题，你也不会被题型迷惑。
第二，学生有什么压力？
理解孩子的压力真的可以帮助孩子。
一般来说，学生的压力来自两个方面。第一，心理上害怕自己考不好，达不到父母的期望。第二，是身体上的(这个是父母忽略的)。由于长期紧张的作息、过多的讲课和练习、睡眠不足，他的身体自然会感到不舒服、疲倦和抑郁。所以，家长一方面要根据孩子的实际情况设定期望值，另一方面也要多关心孩子的健康，保证孩子的睡眠，包容孩子的负面情绪。
第三，父母不该说的话。
不要因为孩子答不上来就老是问“复习的怎么样了”！其实“复习”完也没人考，总有点不确定性。而如果他现实地回答你，没有好好复习，这些信息会强化他内心的焦虑，增加他上考场的压力。
不要总是和孩子讨论最后的结果。有些家长为了让孩子把时间都花在学习上，在言语中使用威胁和恐吓。试想一下，如果我们要从湍急的河水中穿过一座木桥，如果我们一直说我们是在过桥之前摔倒的，这样我们过桥的时候才能安全的行走，会发生什么！
4.为什么临近考试的时候，孩子会很累，不想学习？
基本上我遇到的每个学生都反映，在某个阶段，他会有这样的感觉:一方面焦虑，另一方面觉得学习有说不出的累，效率低。当孩子出现这种情况时，家长首先要明白，这是大脑发出的信号:孩子需要适当的休息和调整。人脑和其他器官一样，需要劳逸结合。如果外界强加了一个学习任务，大脑自身的保护机制就会产生所谓的“保护性抑制”，也就是说此时大脑效率低下！这时候家长可以想想孩子平时喜欢什么活动，提醒孩子休息一下。我们一个高三的学生曾经在课堂上编织。原来，当我告诉他们，缓解压力的方法之一是做他们喜欢的活动时，她首先想到的是编织。她说她确实感觉好多了。
5.如何应对自暴自弃的孩子？
有些基础不好的孩子，这个时候很容易放弃。“反正我不会做，复习也没用。”其实最后冲刺对于高考考生来说可能变化不大，但是对于高考考生来说，由于初中的知识点比较单一，我们确实看到有一部分同学依靠最后冲刺来大幅提高高考成绩。“磨枪又快又顺！”学校老师不能这样教育学生，但是我们家长应该这样鼓励孩子。
6.如何回答孩子“考不好怎么办？”
几乎每个孩子都会问父母:“我考不好怎么办？”有家长表示，没关系。我考不好，我就考不好！有家长说，考不好就完了。我没办法，那你自己做吧。两个答案都不可取。考试对孩子和家长都很重要，不可能忽视。这样的回答要么是口是心非，要么是对孩子失去了信心。而且，强调考试不及格的可怕后果，会干扰孩子对学习的专注。这个时候，最好是和孩子一起认真诚实的面对这个问题，承认我们真的不想接受自己考的不好，但是无论如何现在都要努力，“我们努力吧！”这样以后才不会后悔，也不会自责。
七个。父母在最后阶段能为孩子做些什么？
决定学习成绩的条件有三个:学习* * *，学习习惯，学习心态。* * *而习惯不是我们在考前马上就能改变的。所以，这个时候，当你看到孩子的很多缺点时，不要急于去纠正他。你能为孩子做的，就是让他在这期间的学习态度保持稳定。具体来说，一是照顾好他的饮食起居，二是管住他的嘴，让他批评。也许他花了很长时间吃饭，也许他在厕所呆了很长时间，也许他在一个晚上去厨房翻了好几次冰箱...反正这段时间什么都不要说。这是你对孩子的考虑，这是我们能为他们做的。
8.考试的时候吃什么穿什么
吃穿在这里也提醒大家，考试时最好让孩子吃熟悉的食物，穿舒适的旧衣服。这几天有些家长可能想帮孩子加强营养。虽然营养的保证很重要，但早在半年前、一年前就应该重视，而不是靠这几天。考试期间的饮食最好和他平时的饮食保持一致。熟悉的食物让人放松。同样，熟悉的衣服会让孩子更放松。
九个。孩子考试期间失眠怎么办？
一个年轻老师给我讲了她第一次高考失利的惨痛经历:高考前一天晚上，她睡不着，被妈妈发现了。她妈妈很生气，一直跟她说晚上不睡觉怎么会头晕，明天怎么考不好。最后她妈妈陪了她一整夜等她睡着。结果她一夜没睡。第二天，我迷迷糊糊，那年高考失利！
我们都希望孩子在考试期间能睡个好觉。但是万一孩子失眠了，一定要告诉他，没关系，不会影响问题的！人有压力功能。如果他们24小时不睡觉，大脑还能正常工作！如果孩子在考试前就相信这个道理，考试前就会放心，睡个好觉。
X.孩子考试期间生病了怎么办？
一般来说，只要孩子没有病到不能坐下来用笔写字，生病对考试的影响只是心理上的，不会阻碍大脑的思考。你可能会觉得很难理解。基本的解释是，大脑实际上只需要葡萄糖和氧气这两个条件就可以生理工作。有了这两个条件，你就可以做题和思考了。身体上的不适可能会分散我们的注意力，造成我们心理上的焦虑，但实际影响并没有那么可怕。所以，如果孩子考试时生病了，家长要给他这样的信念，影响不大！你甚至可以告诉他你生病了，考得不好也可以理解，让孩子放下包袱，轻松考试。
XI .教会孩子及时应对不利的考场环境。
几年前的中考，一个监考老师坐在我孩子旁边，不停地翻看他的卷子。回来后懊恼的说:“一题没看。”我后悔没有早点告诉他，老师的行为是违反考场规则的。孩子本可以及时提出意见和投诉的！
总的来说，高考各考场对监考老师的要求比较严格，但是各个考点的要求参差不齐。尽早告诉孩子，考场上有没有影响答题的事情尽快问监考老师。
十二、考试当天中午，如何帮助孩子放松？
很多同学早上考完试回来，兴奋得连午休的时间都没有。家长很担心，不知道怎么劝孩子冷静下来。这时你可以说:“躺一会儿，别睡着，让身体放松休息一下，我一会儿给你打电话。”睡眠不能有压力，这样孩子更容易轻睡。注意，睡眠时间越长越好。一般来说，睡眠时间不要超过半小时。你必须在他熟睡之前叫醒他。
十三岁。第一次考试不及格怎么办？
即使最优秀的学生第一次考试不及格，也难免会影响他的心情。如果处理不好，甚至会牵连到他以后的考试。一旦出现这种情况，首先，我相信大部分家长都可以做到，而不会责怪孩子。但要提醒我们的是，我们容易犯另一个错误:“算了，想也没用”和“不，没你说的那么糟！”其实这是在一味的否定孩子的失败，孩子会觉得父母不能接受他的错误。孩子当然知道“想也没用”，也知道“只是这门课不及格”。但是他的内心是不安的！这个时候，父母特别需要倾听他的不安，他的委屈，他的自责。只有有人理解他，他才能感觉好一点。当然，如果孩子一直沉浸在考试不及格的情绪中，家长可以试着问他:“现在怎么办？”请放心，大部分孩子都是理智的，情绪稳定了就能振作起来。
14.考生在考了自己的薄弱科目后，最容易出现哪些「心理问题」？
我见过很多这样的情况。考完试，考生一脸凝重地说:“我好像没有画答题卡。”“我不记得我是否已经在纸上回答过了。好像只在草稿纸上做过。”家长听到这些往往会很惊讶，并尽力帮助孩子记住是否画了答题卡。其实我们老师在考场监考的时候，几乎没有交空白色答题卡的情况。会督促学生在考场来回检查。有些同学之所以感到不安，和他的考试压力有关。这样，无论是谁对一件重要的事情感到失控，甚至完全失控，都很容易产生强迫性的行为或强迫性的想法。比如你住的小区连续被抢，大家都很害怕。你不禁会想:“我锁门了吗？”当你离开家的时候，所以当你的孩子下一次考试回来，告诉你他的担心的时候，你不必慌张，安慰他，帮助他尽快适应下一次考试。
考前焦虑通常是因为思维扭曲。它不断地提示你去想象不好的场景，比如答错一道题，比如突然晕过去，或者因为考得不好被家人骂，被同学取笑。对付它，你只需要在焦虑袭来的时候幻想美好的事物。你幻想自己得了满分，为自己骄傲。你幻想你能回答每一个问题，你就失去了预习。你幻想着同学羡慕的眼神，父母奖励的大鸡腿。那么你的焦虑就会瞬间消失。试试吧。
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