减肥偏方（民间快速减肥偏方大全）

减肥食谱(民间快速减肥食谱大全)

1、红薯排毒减肥法

红薯和白米饭的比例是二比一。大概就是吃两个红薯，一口白米饭，然后两种蔬菜一种水果。除非体质太寒，生菜是主要蔬菜。怕冷的人不应该吃叶菜。如果不能准备两种蔬菜一种水果，也可以用一种蔬菜一种水果代替。

早上6: 30前吃完红薯排毒餐，7: 00前排便完毕。如果不爱吃米饭，也可以用米制品代替，如米粉、米苔等，但最好不要吃粥，因为粥容易下咽，会减少咀嚼动作和唾液分泌。

2、生梨减肥法

将梨洗净，带皮生吃，可以增加纤维含量，获得多种维生素。一个果汁丰富的酥梨，热量为50大卡。

如何瘦下来:

早餐一个梨和一个鸡蛋。

早上起来一杯加盐的水，然后吃一个梨和一个鸡蛋。午餐可以根据自己的习惯吃，但只能吃7分饱，避免油炸、油腻食物。晚餐以素菜和梨为主，再来一碗蔬菜汤。

贴心提醒:

三餐之外不要吃零食！饿了就吃梨。这种方法坚持两周效果逐渐明显，特别适合怕麻烦而急于减肥的姐妹。

3、胡萝卜瘦身汁

萝卜瘦身汁瘦身效果很好。用果蔬榨汁机或搅拌机榨一杯胡萝卜汁。每天饭前喝1-2次，不节食。你可以考虑到你的体质和身体状况，慢慢减少多余的脂肪。

喝生胡萝卜汁减肥:先停止进食1-2天，只喝胡萝卜汁。禁食期间，喝多少胡萝卜汁并不重要。第三天只有一餐，另外两餐是粥和热菜暖肠胃。这样一轮下来大概能瘦2-3斤！

另外，苹果做的减肥餐也是很好的减肥食谱。喜欢美的不妨试试！

4、海带海藻减肥法

海藻瘦身法这是一种有效的瘦身方法。吃的时候可以用海带海苔包米饭。饭量很小，调料只有一种酸辣酱。

此外，海带和海苔可以在饿的时候当零食吃。因为不需要控制食量，所以我很喜欢这种方法。不过，建议胃虚怕冷的人少用此法，最好在短时间内使用。

5、红豆减肥法

减肥的方法多种多样。在这里，我为大家收集了几个强力的减肥偏方，非常有效！

吃红豆减肥可以让你的大腿和腰部有非常明显的曲线特殊效果。红豆减肥法绝对有办法让你两个月瘦13kg左右！而且瘦的部分是腰和大腿！

材料:红豆200克，陈皮5克，盐少许。

具体做法:先将红豆浸泡半小时，加入500cc的开水中，煮30分钟左右。把红豆煮熟就行了，然后关火。将陈皮浸泡在热水中。红豆煮好后，将陈皮放入红豆汤里，加盖煮十分钟，再加入少许盐。每天饭后喝，至少持续两周。

红豆减肥法适合各年龄段减肥塑形，男女都适合减肥。

6.喝水瘦身

大家都知道喝水可以瘦下来，但是不要以为只要每天举起水瓶拼命喝，脂肪自然就消失了。你一天什么时候喝水？你喝哪种水？每种水有什么样的瘦身效果？这里有很多需要注意的地方。看看下面的喝水瘦身流程图，一目了然！

清晨早起，在丰盛的早餐前喝一大杯淡盐水，有助于肠道蠕动，帮助肠胃清理。当然也不会有鼓肚子！

早上上班喝柠檬和柠檬酸有助于肠胃排毒，加速体内新陈代谢。柠檬的味道还能安神，提高你的工作效率，可谓一举两得。

午饭前喝一杯温水。首先，你可以填饱肚子，减少午餐的分量。二是可以补充身体消耗的水分，加速新陈代谢。

一到下午茶时间，我的食欲又爆发了，薯片，饼干，汽水；都是增肥食品。这时候不妨泡一杯玫瑰花茶或者香草茶，既能抑制食欲，又能护肤养胃。

正确的减肥方法是在晚餐时喝水，减少中式蔬菜汁中碳水化合物和糖分的摄入。因此，以蛋白质和蔬菜汁为主食的正餐，不仅热量低，而且富含纤维素，可以加速脂肪排出。

温馨提示:以上民间减肥偏方科学有效，但适用于应急减肥，不能长期使用。如果在执行的过程中感觉有困难，建议打断他们或者添加其他健康食物补充能量。